Gimana cara ngilangin insomnia ?

Q. insomnia killed me !

aku ga bisa tidur sebelum jam 2 pagi,
gimana ya cara ngilangin nya >>???

A. Susah tidur sering menjadi masalah karena akan mengurangi efektivitas dan produktivitas kerja....selain itu, vitalitas dan daya tahan tubuh akan menurun....
Susah tidur bisa dari berbagai sebab, anatar lain stress, banyak pikiran, makan terlalu berat 3 jam sebelum tidur, olahraga sebelum tidur, atau memang punya bawaan insomnia....
Untuk pengobatannya, tentunya dengan menghindari penyebab2 di luar medis, seperti hindari stress, jangan makan makanan yang terlalu berat sebelum tidur, hindari aktivitas tinggi sebelum tidur....
Selain itu, bisa dengan meminum susu hangat kira2 1 jam sebelum tidur, susu hangat akan merangsang produksi hormon melatonin yang mengatur siklus tidur kita....
Jika memang masalah susah tidur diakibatkan oleh insomnia yang berat, obat2an klinik bisa digunakan...
Obat untuk insomnia adalah obat2an yang termasuk golongan hipnotik sedatif, beberapa contoh obatnya adalah Diazepam, Flurazepam, quazepam, Fenobarbital, Zaleplon, Zolpidem...namun penggunaan obat2an ini harus dibawah pengawasan dokter karena jika terjadi penyalahgunaan akan membahayakan nyawa pasien....
Selain obat2an golongan khusus di atas, bisa dengan menggunakan obat yang memiliki efek sedasi, antara lain anti histamin seperti dimenhidrinat, diphenhidramin, CTM, dll....salah satu contoh obat yang ada di pasaran adalah antimo, obat2 flu dan pilek....
Semoga membantu..

Cara mengatasi insomnia ?

Q. Saya pelajar SMA 18th tiap hari insomnia karena kalo kerja desain sampe larut malam. Bagaimana cara sembuh dari insomnia? Meskipun ga ada kerjaan tapi tetep gak bisa tidur dibawah jam 12 tngah malam.

BQ: Apakah cowok cuek itu lebih keren daripada cowok supel?

A. kayaknya si bukan insomnia., insomnia itu kan penyakit gak bisa tidur,
kalo yang anda alami mungkin cuma kebiasaan tidur yang salah aja, maksudnya ya karena mungkin kebiasaan ngerjain tugas sampe malem seperti yang anda katakan jadinya walopun gak ada kerjaan jadi susah tidur. sekali lagi karena kebiasaan. hhee.
mungkin tips dari saya..,

jangan tidur siang.
olah raga sore.., joging2, jalan2 apa sepedaan,
makan malam jangan terlalu malam..,
baca buku sebelum tidur,
matikan lampu kamar,
jangan lupa berdoa. :D

Insomnia itu penyakit atau kebiasaan buruk?

Q. saya merasa kata "insomnia" hanya dijadukan tameng untuk orang yang sering begadang,
termasuk saya... :)

BQ : ada pendapat lain...?

Selamat dini hariii.. semua.. :)
semoga kalian selalu dalam keadaan sehat, amin.. :)

LIFE MUST GO ON
LOVE MUST GO ON
JPS MUST GO ON...and...ON

A. penyakit.
tidak mudah mengatasinya.
Insomnia bisa berawal dari kebiasaan buruk... tidur larut... begadang..
Jadi insomnia bisa jadi merupakan efek dari kebiasaan tidur larut atau terlalu sering begadang sampai pagi

Pernahkah anda Insomnia?

Q. Pernahkah anda Insomnia? Hehehe. . Ane d suruh kasi solusi ma tmen ane, org Kristen. . Aku jwb apa?

TmenQ : Aduh, aq susah tidur gmana ni? Mana sepi bgt lg. . Tmenin mz.an donk

menurut kalian gua musti jwb apa?
a. Bca Al-Qur'an biar tenang
b. Bca Injil yah, walaupun g menarik d bca karena Injil g bda jauh sma UUD jika d jadikan tmen tdur
c. Dzikir. Terutama, 2kalimat syahadat, alhamdulillah, istighfar, subhanallah
d. Ngucap, 'yesus. . Yesus, . Yesus. .' ato 'haleluya, haleluya. .'
e. Bca surat pndek. Al ikhlas, an nas, al falaq
f. Bca Yeheskiel n Kidung agung biar terangsang . .
g. Solat sunnah, tahajut atau tasbih
h. Nyanyi rohani d dlm kmar atau pencet dahi, dadakanan, dadakiri berulang2
i. Gua tmenin mz.an (awas kalo mlih yg ini) T.T

Please bntu. .

A. Dari kelas 4 SD sampe sekarang kuliah semester 8 aku cuma tidur rata2 3 jam perhari. Udah coba banyak cara dari tradisional spiritual sampe medis. Ga sembuh.

Kalau memang dia mau coba yg agak "nyeleneh", besar kemungkinan "White Noise" atau "Brown Noise" bisa bantu dia buat tidur.

White Noise or Brown Noise itu yg kayak gini loh, tau suara channel TV kalo channel nya lagi ilang?
Yang berpasir gitu, suara nya " Kkkkkhhhhhhrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr......."

Download White or Brown Noise, pasang di MP3, dan pake waktu mau tidur.

7 orang temen aku insomnia aku kasih cara ini alhamdulillah berhasil.
Semoga membantu ya ... :)

obat untuk pengidap insomnia?

Q. abat herbal untuk insomnia?

A. Ada berbagai macam
pengobatan untuk
penderita insomnia salah satunya yaitu dengan terapi herbal dengan pilihan sebagai berikut :

Pilihan 1
Bahan Daun asam jawa secukupnya
Cara membuat &
konsumsi Keringkan, gunakan sebagai bahan pengisi
bantal.

Pilihan 2
Bahan Jahe merah
Gula aren secukupnya
Daun salam 1 atau 2
lembar Cara membuat &konsumsi Jahe setelah dikupas
kulitnya lalu digepuk laludiberi gula aren
secukupnya, kemudian dimasak di dalam panci stainles. Kira-kira sudah
mendidih selama 5 menit dituang dalam gelas. Minumlah dalam keadan hangat pada malam hari.
Lebih baik lagi diminul 1 jam sebelum anda ingin
tidur.

Pilihan 3
Bahan Buah pala 1 buah Cara membuat &
konsumsi Dikupas atau tidak dikupas kulitnya boleh saja, belah dan pisahkan
dari bijinya. Setelah
dicuci daging buah pala ditumbuk atau jika anda mau diiris-iris tipis (boleh saja), tempelkan di seputar pelipis anda serta beri sedikit pada tengkuk anda. Insya Allah anda akan segera terlelap tidur.Buah pala bisa juga dimakan secukupnya dengan ditambahkan gula pasir agar tidak kesat rasanya.

Pilihan 4
Bahan Ambilah 7 ruas kencur (atau terserah feeling anda)
Cara membuat &
konsumsi Bersihkan kencur, lalu blender atau diparut, setelah halus diberi air panas, diamkan beberapa saat. Kemudian
diperas, diambil airnya lalu beri gula aren secukupnya. Diaduk lalau diminum setiap pagi dan malam. Insya Allah tubuh anda akan segar dan semua letih hilang. Manfaat lain dari ramuan ini akan membantu regenerasi sel-sel yang sudah mati.

Pilihan 5
Anda dapat melakukan therapi menghilangkan
insomnia dengan
menyediakan garam
kristal untuk mandi.
Ambil air panas atau
hangat secukup anda
ingin mandi. Lalu beri
3-5 sendok garam kristal (warna putih bersih) biarkan garam hingga larut dalam air. Setelah air terasa cukup hangatnya bagi tubuh anda silahkan anda mandi. Guyurkan dari atas kepala hingga seluruh tubuh dengan penuh penghayatan. Smg bermanfaat..

Hidup ini penuh pilihan

Powered by Yahoo! Answers