Q. Kurang tidur ternyata memberikan pengaruh cukup besar terhadap kesehatan seseorang. Menurut penelitian di Inggris, orang yang mengalami kurang tidur beresiko dua kali lebih besar cepat meninggal dibandingkan seseorang yang memiliki penyakit jantung.
Lebih lanjut para peneliti mengungkapkan, kekurangan tidur memiliki kaitan erat dengan peningkatan tekanan darah. Artinya, kurang tidur akan meningkatkan risiko seseorang terkena serangan jantung dan stroke.......
Namun, masih ada hal yang menjadi pertanyaan, yakni ditemukannya rata-rata angka kematian tinggi pada orang yang justru meningkatkan waktu tidur mereka hingga lebih dari sembilan jam. Perbedaannya kasus tersebut tidak terkait dengan kardiovaskular.
Menurut Cappuccio, memang ada kemungkinan waktu tidur yang lebih panjang berhubungan erat dengan masalah kesehatan lain, seperti depresi atau kanker yang berhubungan dengan fatigue (kelelahan).......
Bingung juga ya.....
Lebih lanjut para peneliti mengungkapkan, kekurangan tidur memiliki kaitan erat dengan peningkatan tekanan darah. Artinya, kurang tidur akan meningkatkan risiko seseorang terkena serangan jantung dan stroke.......
Namun, masih ada hal yang menjadi pertanyaan, yakni ditemukannya rata-rata angka kematian tinggi pada orang yang justru meningkatkan waktu tidur mereka hingga lebih dari sembilan jam. Perbedaannya kasus tersebut tidak terkait dengan kardiovaskular.
Menurut Cappuccio, memang ada kemungkinan waktu tidur yang lebih panjang berhubungan erat dengan masalah kesehatan lain, seperti depresi atau kanker yang berhubungan dengan fatigue (kelelahan).......
Bingung juga ya.....
A. sesuatu yg berlebihan itu ga baik, juga sebaliknya kalo terlalu kekurangan juga ga baik.
harusnya memang secukupnya saja.
kalo kita mau bercermin pada tokoh-tokoh besar, mereka sebenarnya tidur dalam sehari semalam rata-rata cuman 4 jam. dan itu sudah cukup menjadikan mereka orang-orang yng produktif dengan karya-karya mereka. tidur mereka ga terlalu banyak tapi efektif. sebenarnya yg diperlukan bukan durasi dari tidurnya, tapi seberapa efektif tidur kita.
1 jam tidur efektif lebih baik dari tidur 8 jam tapi ga efektif.
harusnya memang secukupnya saja.
kalo kita mau bercermin pada tokoh-tokoh besar, mereka sebenarnya tidur dalam sehari semalam rata-rata cuman 4 jam. dan itu sudah cukup menjadikan mereka orang-orang yng produktif dengan karya-karya mereka. tidur mereka ga terlalu banyak tapi efektif. sebenarnya yg diperlukan bukan durasi dari tidurnya, tapi seberapa efektif tidur kita.
1 jam tidur efektif lebih baik dari tidur 8 jam tapi ga efektif.
Apakah kurang tidur karena begadang dapat mengurangi IQ otak kita? *5?
Q. 1. Apa pendapat anda tentang pendapat tersebut? Apakah benar?
2. Dan apa saja efek kurang tidur?
Mohon penjelasan buat masing2 pertanyaan saya..
2. Dan apa saja efek kurang tidur?
Mohon penjelasan buat masing2 pertanyaan saya..
A. 1 bukannya gitu orang begadang otaknya kurang relax
2 Berikut dampak negatif kurang tidur terhadap kesehatan
1. Penyakit Kardiovaskular
Tidur yang cukup sangatlah penting untuk kesehatan jantung Anda. Dalam jurnal Sleep yang diterbitkan tahun 2010, dicantumkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular atau penyakit jantung.
Para peneliti di West Virginia University School of Medicine meninjau ulang data dari 30.397 orang yang berpartisipasi dalam studi yang dilakukan oleh National Health Interview pada tahun 2005. Berdasarkan tinjauan tersebut, diketahui bahwa orang yang memiliki jam tidur kurang dari 7 jam setiap malam berisiko terhadap penyakit jantung.
Bahkan wanita di bawah usia 60 tahun yang hanya tidur 5 jam atau kurang di malam hari, memiliki risiko 2 kali lipat mengembangkan penyakit jantung.
2. Diabetes
Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes pada tahun 2011, peneliti dari University of Chicago dan Northwestern University menemukan bahwa ketika penderita diabetes tipe 2 tidak memiliki jam tidur yang mencukupi di malam hari, akan meningkatkan kadar glukosa dalam darah hingga 9 persen.
Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan kadar insulin hingga 30 persen dan meningkatkan resistensi insulin pada penderita diabetes tipe 2 hingga 43 persen.
3. Kanker Payudara
Peneliti dari Tohuku University Graduate School of Medicine di Jepang melakukan penelitian terhadap 24.000 wanita yang berusia 40 sampai 79 tahun dan menemukan bahwa peserta yang memiliki jam tidur kurang dari 6 jam setiap malamnya memiliki risiko kanker payudara 62 persen lebih besar dibandingkan peserta yang tidur hingga 9 jam setiap malam.
4. Masalah pada Kandung Kemih
Dalam pertemuan yang diselenggarakan oleh American Urological Association tahun 2011, para peneliti dari New England Research Institute menyatakan bahwa kurangnya jam tidur di malam hari meningkatkan risiko masalah pada kesehatan kandung kemihnya.
Penelitian tersebut dilakukan terhadap 4.145 pria dan wanita dewasa dan peneliti menemukan bahwa orang yang memiliki jam tidur kurang dari 5 jam setiap malamnya dan yang telah terjadi selama 5 tahun meningkatkan risiko nokturia hingga 80 sampai 90 persen.
Nokturia adalah kondisi kesehtan yang mengharuskan seseorang bangun di malam hari untuk buang air kecil atau jika tidak Anda dapat mengompol ketika tidur. Para peneliti menyatakan bahwa kurangnya tidur dapat menyebabkan peradangan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah pada kandung kemih.
5. Kanker
Dalam sebuah studi terhadap 1.240 orang pada tahun oleh para peneliti dari Case Western University, menemukan bahwa orang yang tidurnya kurang dari 6 jam di malam hari berisiko menderita polip kolorektal yang dapat menjadi kanker hingga 47 persen dibanding orang yang memiliki jam tidur yang cukup.
6. Kematian
Sebuah studi yang dilakukan selama 10 tahun terhadap 16.000 orang oleh para peneliti di Copenhagen University menghubungkan antara kurang tidur dengan peningkatan risiko kematian.
Ternyata orang-orang di bawah usia 45 tahun yang tidak memiliki jam tidur yang cukup setiap malamnya memiliki risiko kematian dua kali lipat dibandingkan orang yang memiliki jam tidur yang cukup. Hal ini terjadi karena banyaknya efek buruk kurangnya jam tidur malam terhadap kesehatan seseorang.
2 Berikut dampak negatif kurang tidur terhadap kesehatan
1. Penyakit Kardiovaskular
Tidur yang cukup sangatlah penting untuk kesehatan jantung Anda. Dalam jurnal Sleep yang diterbitkan tahun 2010, dicantumkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular atau penyakit jantung.
Para peneliti di West Virginia University School of Medicine meninjau ulang data dari 30.397 orang yang berpartisipasi dalam studi yang dilakukan oleh National Health Interview pada tahun 2005. Berdasarkan tinjauan tersebut, diketahui bahwa orang yang memiliki jam tidur kurang dari 7 jam setiap malam berisiko terhadap penyakit jantung.
Bahkan wanita di bawah usia 60 tahun yang hanya tidur 5 jam atau kurang di malam hari, memiliki risiko 2 kali lipat mengembangkan penyakit jantung.
2. Diabetes
Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes pada tahun 2011, peneliti dari University of Chicago dan Northwestern University menemukan bahwa ketika penderita diabetes tipe 2 tidak memiliki jam tidur yang mencukupi di malam hari, akan meningkatkan kadar glukosa dalam darah hingga 9 persen.
Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan kadar insulin hingga 30 persen dan meningkatkan resistensi insulin pada penderita diabetes tipe 2 hingga 43 persen.
3. Kanker Payudara
Peneliti dari Tohuku University Graduate School of Medicine di Jepang melakukan penelitian terhadap 24.000 wanita yang berusia 40 sampai 79 tahun dan menemukan bahwa peserta yang memiliki jam tidur kurang dari 6 jam setiap malamnya memiliki risiko kanker payudara 62 persen lebih besar dibandingkan peserta yang tidur hingga 9 jam setiap malam.
4. Masalah pada Kandung Kemih
Dalam pertemuan yang diselenggarakan oleh American Urological Association tahun 2011, para peneliti dari New England Research Institute menyatakan bahwa kurangnya jam tidur di malam hari meningkatkan risiko masalah pada kesehatan kandung kemihnya.
Penelitian tersebut dilakukan terhadap 4.145 pria dan wanita dewasa dan peneliti menemukan bahwa orang yang memiliki jam tidur kurang dari 5 jam setiap malamnya dan yang telah terjadi selama 5 tahun meningkatkan risiko nokturia hingga 80 sampai 90 persen.
Nokturia adalah kondisi kesehtan yang mengharuskan seseorang bangun di malam hari untuk buang air kecil atau jika tidak Anda dapat mengompol ketika tidur. Para peneliti menyatakan bahwa kurangnya tidur dapat menyebabkan peradangan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah pada kandung kemih.
5. Kanker
Dalam sebuah studi terhadap 1.240 orang pada tahun oleh para peneliti dari Case Western University, menemukan bahwa orang yang tidurnya kurang dari 6 jam di malam hari berisiko menderita polip kolorektal yang dapat menjadi kanker hingga 47 persen dibanding orang yang memiliki jam tidur yang cukup.
6. Kematian
Sebuah studi yang dilakukan selama 10 tahun terhadap 16.000 orang oleh para peneliti di Copenhagen University menghubungkan antara kurang tidur dengan peningkatan risiko kematian.
Ternyata orang-orang di bawah usia 45 tahun yang tidak memiliki jam tidur yang cukup setiap malamnya memiliki risiko kematian dua kali lipat dibandingkan orang yang memiliki jam tidur yang cukup. Hal ini terjadi karena banyaknya efek buruk kurangnya jam tidur malam terhadap kesehatan seseorang.
Gangguan kesehatan apa yang disebabkan oleh kurang tidur / kurang istirahat?
Q. Apakah kurang tidur / kurang istirahat membuat rambut rontok?
A. Ya,,biasanya sih ga mood beraktivitas,,rasanya ingin tidur/males,,leher sakit
APa kurang tidur bisa menyebabkan jerawatan?
Q. akhir2 ini karena banyak tugas, gw jadi kurang tidur, trus muka gw jadi jerawatan,,padahal gw masih rajin bersihin muka kaya biasa,,,
apa ada hubungannya jerawat sama kurang tidur??
ada yg tau cara ngehilangin bekas jerawat?
apa ada hubungannya jerawat sama kurang tidur??
ada yg tau cara ngehilangin bekas jerawat?
A. gak juga ahhhhhhh.
Coba aja kamu hindari obat obatan kimia mungkin kulitmu kurang cocok.
Beli sebatang Lobak yang mirip wartel tapi warnanya putih, nah waktu malam mau tidur, cuci muka dengan air hangat dan sabun muka yang biasa kamu pakai, terus Lobak tadi yang udah diparut di balukan tipis tipis di wajahmu, jangan digosok karena bisa perih tuh rasanya. kemudian kamu tidur.
mudah2an besok pagi jerawatmu pada keluar, nah yang begituan kamu ulangi aja sampe 3 kali, bisa 2hari sekali atau tiga hari sekali, tergantung seberapa banyak jerawat yang ada,ok choy.
selamat mencoba ya, jika ada hasil atau tidak please inform me to gamar_neh@yahoo.com, Thx.
Coba aja kamu hindari obat obatan kimia mungkin kulitmu kurang cocok.
Beli sebatang Lobak yang mirip wartel tapi warnanya putih, nah waktu malam mau tidur, cuci muka dengan air hangat dan sabun muka yang biasa kamu pakai, terus Lobak tadi yang udah diparut di balukan tipis tipis di wajahmu, jangan digosok karena bisa perih tuh rasanya. kemudian kamu tidur.
mudah2an besok pagi jerawatmu pada keluar, nah yang begituan kamu ulangi aja sampe 3 kali, bisa 2hari sekali atau tiga hari sekali, tergantung seberapa banyak jerawat yang ada,ok choy.
selamat mencoba ya, jika ada hasil atau tidak please inform me to gamar_neh@yahoo.com, Thx.
benarkah kurang tidur dapat memperlemah daya ingat seseorang?
Q. saya bertanya karena akhir2 ini, (+/- 4bulan belakangan) saya kurang tidur. sehari hanya sekitar 6-7jam saja waktu tidur. dan hal ini membuat saya sering lupa. padahal, kejadiannya terjadi 15-30 menit yang lalu.
A. Coba kunjungi http://bit.ly/r6teCk . Di website itu bisa konsultasi online.
Powered by Yahoo! Answers
{ 0 komentar... Views All / Send Comment! }
Posting Komentar