tips agar tetap awet muda

Siapa yang tidak menginginkan untuk tertap terlihat muda dan segar? hampir semua orang menginginkan dirinya tetap awet muda, bugar, sehat dan terawat. Apalagi bagi kaum wanita yang hampir semuanya memperhatikan sekali penampilan dan tampilan dirinya agar tetap menarik. Memang tidak semua perempuan di dunia ini sangat memperhatikan dirinya. Tetapi, setidaknya, pasti ada hal hal dalam diri mereka yang menyita perhatian lebih misalnya wajah. jika ada satu saja jerawat yang muncul di wajahnya, akan segera diobati dan dirawat wajahnya agar tidak muncul jerawat jerawat lain yang akan mengganggu penampilan fisiknya. Begitu juga dengan laki laki, meskipun tidak sedikit juga laki laki yang sangat peduli dan memperhatikan penampilannya, namun, pada umumnya laki laki juga ingin terlihat menarik apalagi di depan banyak orang dan banyak perempuan. Secuek cueknya laki laki terhadap penampilannya, pasti ada juga hal yang menyita waktu mereka untuk memperhatikan penampilannya misalnya rambut. Sering laki laki menggunakan gel rambut agar rambutnya rapi dan teratur. Bahkan, ada juga laki laki yang rajin menggunakan pelembab wajah dan BB cream ketika mereka hendak meninggalkan rumah. Nah, jika penampilan kita sudah semenarik dan sebagus yang kita inginkan, kita juga pasti menginginkan penampilan kita yang sudah baik itu menjadi tahan lama dan awet muda. Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan agar kita awet muda:

tips agar tetap awet muda

Rajin berolah raga

Olah raga sangat besar manfaatnya, salah satunya adalah mencegah penuaan.

Meditasi

Meditasi juga mampu untuk membuat kita awet muda dan tetap bugar.

Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung antioksidan

Anti oksidan berguna untuk mencegah radikal bebas yang bisa menyebabkan berbagai masalah.

Makan makanan yang sehat

Makan makanan yang sehat bukan berarti makan makanan yang mahal.

Menghindari stres

Stres dan depresi bisa membuat kita terlihat lebih tua dari umurnya. Lakukan olah raga teratur untuk memanage stres.

Tidur yang cukup

Kekurangan tidur akan membuat banyak masalah. Oleh karena itu, tidurlah dengan rutin 8-9 jam setiap hari.

Jangan merokok

Jika anda merokok, bukan hanya jantung dan paru paru yang akan mendapatkan masalah. Tetapi juga keadaan kulit anda yang sering terkena paparan asapnya.

Makan makanan berserat

Makanan berserat sangat mudah didapatkan dan banyak sekali manfaatnya.